Détox de printemps, on chouchoute son foie !

Avez-vous remarqué ? Les mimosas sont en fleurs, des bourgeons apparaissent sur les arbres, de fines feuilles poussent sur les rosiers…oui, le printemps pointe le bout de son nez ! Ressentez-vous également de besoin de sortir de votre tanière, d’ouvrir les fenêtres en grand, de renouveler un peu votre garde-robe, de faire peau neuve ? C’est le moment d’envisager une petite détox  de printemps, période du renouveau par excellence !

Une détox du foie, pourquoi ?

Si le renouvellement cellulaire est manifeste dans la nature autour de nous, c’est aussi vrai pour notre organisme. Aussi, il est temps de prendre soin de l’organe qui a travaillé à maintenir notre organisme « à flot » pendant tout l’hiver et à nous préserver des agressions extérieures et endogènes, j’ai nommé : le foie ! Il faut bien l’avouer, l’hiver notre alimentation est plus riche, plus grasse et c’est normal, notre organisme ayant besoin de plus de calories pour faire face aux températures hivernales et aux agressions microbiennes. En outre l’hiver, notre organisme est en mode « hibernation » et tourne au ralenti. Le printemps revenant, notre corps aspire à se renouveler, à se débarrasser de tout ce qui l’empêche de fonctionner de façon optimale, à se régénérer.

Le foie est un organe qui se régénère tout seul, comme un grand mais un petit coup de pouce peut l’aider à se nettoyer. Pour autant, on ne se lance pas seul dans une détox du foie. En effet, les plantes utilisées dans cette détox ont toutes des propriétés différentes et comportent des contre-indications ou interactions à prendre en compte, aussi je vous conseille fortement de vous faire accompagner par votre naturopathe qui saura adapter la détox à votre vitalité.

Le foie est un organe aux multiples fonctions. Pour commencer, il a une fonction digestive puisqu’il fabrique la bile qui permet de digérer les graisses. Il a également une fonction métabolique puisqu’il transforme, stocke et libère les nutriments en fonction de nos besoins (il stocke par exemple le glucose sous forme de glycogène, produit de l’albumine, régule et contrôle la composition de notre circulation sanguine…). Il a ensuite une fonction immunitaire incontournable dans la mesure où il est l’un des trois filtres anti-bactériens (avec la rate et les ganglions lymphatiques) qui contribuent à limiter les inflammations. Enfin il exerce une fonction d’épuration et d’élimination en neutralisant les substances toxiques avant de les éliminer, notamment les toxiques médicamenteux (comme les antibiotiques que l’on a pu prendre pendant l’hiver par exemple). Bref, voilà un organe qui n’a pas chômé cet hiver et qui mérite bien qu’on l’aide à se régénérer.

Quelques pistes pour une bonne détox :

Selon la vitalité, on conseillera une détox à base d’artichaut, sachant que ses propriétés résident dans ses feuilles, mais en gélules la prise sera plus facile et les effets plus rapides. De même, le radis noir fera des merveilles car il soutient les insuffisances hépatiques et stimule la vésicule biliaire. D’autres plantes peuvent également être utilisées pour une détox du foie. Le pissenlit, par exemple, est un puissant draineur du foie mais également de la vésicule biliaire. Le chardon-marie est un excellent tonique hépatique, très intéressant dans le cadre d’hépatites car il protège et régénère les cellules. Citons encore le curcuma qui outre ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires présente des propriétés hépatoprotectrices remarquables dans le cadre d’une détox. La pharmacopée regorge de plantes susceptibles de soutenir les actions du foie, une détox appropriée saura soutenir et nettoyer cet organe essentiel.

Le foie aime la chaleur, tel un suricate sur son rocher… alors pour soutenir son action, placez le soir une bouillotte d’eau chaude sur votre foie pendant 20 minutes (le temps d’un épisode de votre série sur Netflix…). Au quotidien, vous pouvez faciliter le travail de votre foie en allégeant votre consommation d’alcool, en adoptant une alimentation essentiellement végétale. En outre, le foie est l’organe le plus sensible au stress, aux émotions excessives qui vont impacter son fonctionnement et bloquer son énergie. Savoir gérer ses émotions, apprendre à se relaxer vont aider au bon fonctionnement du foie et de tout l’organisme de manière générale… voilà un vaste sujet qui fera l’objet d’un autre billet….

Prenez soin de vous💝