La Naturopathie au secours du rhume….

Des soins simples et naturels pour soigner les symptômes du rhume

Ah…. l’automne !!! Les couleurs rougeoyantes des arbres,  le bruissement des feuilles mortes que l’on foule au sol, la chaleur des pulls en laine, le réconfort d’un bon chocolat chaud…. et les virus sournois !!!☣️

La naturopathie peut vous aider à traiter ces petites infections hivernales mais également à les prévenir.

Les bons gestes pour prévenir

On est d’accord, le meilleur moyen de soigner un rhume c’est encore de ne pas l’attraper… « thank’s captain obvious« 😉… A titre de prévention, on prend des mesures simples mais tellement efficaces :

• on s’habille chaudement, c’est une évidence, je vous l’accorde mais bien se couvrir la tête, les oreilles, la gorge, les pieds, les mains… c’est la base !!
• on aère sa maison. L’intérêt est de renouveler l’air pour évacuer les polluants, renouveler l’oxygène dans le logement et permettre aux appareils de chauffage de bien fonctionner.
• on se lave les mains régulièrement pour éviter la transmission microbienne.
• on pratique une activité physique régulièrement pour booster ses défenses immunitaires.
• on mange sain et équilibré en privilégiant fruits et légumes frais de saison pour faire le plein de vitamines et notamment de vitamine C.

Si le rhume survient quand même, pas de panique, la trousse de secours naturopathique va vous sortir de là et vous procurer les « outils » pour la prévention et le traitement des symptômes du rhume…

les super pouvoirs de la naturopathie pour la prévention et le traitement du rhume

La trousse de secours naturopathique

– l’huile essentielle d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) :

Voilà une plante géniale puisqu’il s’agit d’un antibactérien aérien et des voies respiratoires, immunostimulant, antimicrobien, expectorant et anti-inflammatoire ! On peut l’utiliser en friction sur la poitrine à raison de 4 à 6 gouttes diluées dans un peu d’huile végétale. Cela aidera à dégager les voies respiratoires pendant la nuit et aidera à passer une bonne nuit. Vous pouvez également utiliser cette huile en fumigation pour dégager les voies respiratoires

– le combo gagnant, miel / citron / thym :

Le citron est connu pour être riche en vitamines C, est un formidable antiseptique et booste les défenses immunitaires. Le miel de son côté est bourré de qualités mais en ce qui nous concerne aujourd’hui, nous nous attarderons sur ses effets antiseptiques et anti-inflammatoires. Le thym est connu pour être un anti-infectieux puissant, un spasmolytique bronchique, antitussif et expectorant. Pour profiter des bienfaits de ces trois éléments, prenez une tisane de thym à laquelle vous ajouterez un demi-citron et une cuillère à café de miel.  L’effet de l’eau chaude va permettre de décongestionner la gorge tandis que nos trois alliés naturels vont empêcher le prolifération bactérienne et combattre l’infection.

– l’ail, l’allié anti-rhume par excellence :

L’ail est un médicament à lui tout seul !  L’ail renferme une substance, l’ajoène, qui permettrait, selon Tim Holm Jacobsen, chercheur à l’université de médecine de Copenhague, de détruire les bactéries pathogènes virulentes…. Mais il faudrait consommer une telle quantité d’ail pour s’assurer de ce résultat que toute relation humaine en serait compromise …🤢  Pour autant, l’ail est reconnu pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques, assure une bonne fluidité du sang, facilite la digestion et renforce le système immunitaire, ce qui en fait un allié de choix dans la lutte contre le rhume. Une petite astuce en cas de nez bouché : faites, juste avant d’aller vous coucher, une inhalation avec une gousse d’ail pressée placée dans un bol d’eau frémissante auquel vous ajouterez une cuillère à soupe de vinaigre… effet garanti !

En complément de ces quelques conseils, lavez-vous le nez régulièrement à l’eau de mer (type Stérimar) pour faciliter l’action de l’inhalation et celle de l’eucalyptus, buvez beaucoup pour aider les sécrétions à s’écouler, et diffusez des huiles essentielles (ravintsara, menthe poivrée, thym ou encore tea-tree).

Vous voilà parés pour lutter efficacement contre le rhume, agir sur la prévention et traiter les symptômes, alors couvrez-vous, hydratez-vous, bougez … prenez soin de vous tout simplement💝

Enfin libérée du rhume…